Sporten is gezond

Sporten is gezond! Dit is een zin wat men niet vaak genoeg kan zeggen. En natuurlijk ben ik het ermee eens dat lichaamsbeweging erg belangrijk is. Naast dat het belangrijk is om een gezond gewicht te krijgen en te behouden, is het ook goed voor je spieren en botten. Maar wat als je juist vanwege een slechte gezondheid niet in staat bent om te sporten? Dat lees je in dit blog!

In februari 2016 begon ik na bijna negen maanden enorm ziek te zijn geweest met het medicijn Infliximab. Een medicijn wat ik iedere acht weken toegediend kreeg via het infuus. Hiervoor moest ik iedere keer naar het ziekenhuis, waar ik voor een aantal uur werd ‘opgenomen’. Gelukkig bleek dit medicijn enorm goed aan te slaan, waarna ik kon beginnen met het oppakken van het dagelijkse leven! Iets wat erg eenvoudig leek, maar toch enorm zwaar bleek te zijn. Ik heb het besluit genomen te stoppen met mijn HBO studie. Dit was een ontzettend moeilijke beslissing, maar op dat moment wel de beste. En dan? Dan moet je een andere invulling zoeken voor je dagen.

Ik december 2016 begon positief en vol enthousiasme drie dagen in de week met mijn vrijwilligerswerk. Dit bleek helaas toch niet zo eenvoudig als dat ik had verwacht. Mijn vermoeidheid speelde een ontzettend grote rol in mijn leven, waarna ik al vrij snel over ging naar 2 dagen werken in de week. Ik kon me niet voorstellen hoe ik naast het werken, de huishouding en mijn sociale activiteiten ook nog moest sporten!

Inmiddels werk ik 24 uur per week, verdeeld over drie werkdagen. Mijn gezondheid is stabiel en ik heb een goede balans gevonden in mijn energielevel. Nadat ik afgelopen maart de diagnose lipoedeem kreeg, kwam ik via de diëtist bij een oedeemtherapeut terecht. Sindsdien sport ik 2 keer per week 1 uur bij haar in de praktijk. Waar ik voorheen dacht resultaten te kunnen boeken en iedereen zei dat ik me er beter door zou gaan voelen, blijkt het helaas minder waar. Door mijn chronische buikpijn en beperkte energie blijft het een uitdaging om na mijn werkdag ook nog een uur intensief te sporten. De ene dag gaat het beter dan de andere. Toch wil mijn fysiotherapeut dat ik naast de trainingen ook nog twee tot drie keer per week een half uur intensief fiets, wandel of zwem. Ik zou echt niet weten hoe ik dat op dit moment voor elkaar zou moeten krijgen. Mijn dagelijkse activiteiten zijn soms al een enorme uitdaging, laat staan dat ik nog twee tot drie keer per week erbij moet gaan sporten! En ja sporten is gezond, maar mijn eigen grenzen voorbij gaan is op dit moment minder gezond! Ik wil mijn grenzen niet voorbij gaan en een eventuele opvlamming aanwakkeren.

Mijn boodschap van dit blog is dan ook; sporten is gezond, maar je grenzen aangeven is veel belangrijker!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Volg ons op Instagram!

  • Helaas krijg je als chronisch zieke regelmatig opmerkingen te horen van anderen waar je niet vrolijk van wordt. Mensen die alles maar beter denken te weten en zelfs de oplossing hebben waardoor je klachtenvrij zult zijn.

In deze nieuwste blog kun je lezen wat voor bizarre opmerkingen er soms worden gemaakt.

Welke kwetsende opmerkingen zijn jou het meest bijgebleven?

#linkinbio #chronischziek #quotes #motivation #motivationalquotes #diabetes #diabetestype1 #diabetestype2 #ms #chronischvermoeid #chronischpositief #autoimuunziekte #multiplesclerosis #ehlersdanlos #hms #reuma #neuropathie #depressie #migraine #ibd #crohn #lyme #hersenletsel #rolstoel #cvs #crps #epilepsie #cf #cysticfibrosis
  • Sporten is gezond! Dit is een zin wat men niet vaak genoeg kan zeggen. En natuurlijk ben ik het ermee eens dat lichaamsbeweging erg belangrijk is. Naast dat het belangrijk is om een gezond gewicht te krijgen en te behouden, is het ook goed voor je spieren en botten. Maar wat als je juist vanwege een slechte gezondheid niet in staat bent om te sporten?🏃🏻‍♀️ Lees in de nieuwste blog hoe Kim hierover denkt.

#linkinbio #positief #chronischziek #diabetes  #diabetestype2 #ms #chronischvermoeid #chronischpositief #autoimuunziekte #multiplesclerosis #ehlersdanlos #hms #reuma #neuropathie #depressie #migraine #ibd #crohn #lyme #hersenletsel #rolstoel #cvs #crps #epilepsie #hartafwijking #cf #cysticfibrosis
  • "Na zoveel dichtslaande deuren, afkeurende gezichten en zelfs vrijstelling van de leerplicht – ben ik er apetrots op dat ik vast heb gehouden aan mijn eigen doel, maar een ander pad.

Ik geloof erin dat jij dit ook kunt. Sla een andere weg in, als je bent vastgelopen and don’t let ANYONE tell you otherwise." Vandaag hebben wij de gastblog mogen plaatsen van @angeliquessl Ben jij benieuwd naar haar boodschap? Lees dan vooral deze blog!

P.s. Lijkt het jou leuk om ook een gastblog te schrijven? Twijfel dan niet en stuur ons een berichtje! 🤗

#positief #chronischziek #diabetes #diabetestype1 #diabetestype2 #ms #chronischvermoeid #chronischpositief #autoimuunziekte #multiplesclerosis #ehlersdanlos #hms #reuma #neuropathie #depressie #migraine #ibd #crohn #lyme #hersenletsel #rolstoel #cvs #crps #epilepsie #hartafwijking #cf #cysticfibrosis
  • Instagram Image
  • Instagram Image
  • Instagram Image
  • Gezondheid is voor veel mensen iets vanzelfsprekend en zij zien het voornamelijk als ‘lichamelijk gezond’ zijn, maar ook psychisch is het niet altijd even eenvoudig.

Welke opmerking heeft jou het meest gekwetst?

Lees onze nieuwste blog op de website!

#positief #chronischziek #diabetes #chronischpositief #chronischvermoeid #autoimuunziekte #multiplesclerosis #ehlersdanlos #hms #reuma #neuropathie #depressie #migraine #ibd #crohn #lyme #hersenletsel #rolstoel #cvs #crps #epilepsie #hartafwijking #cf #cysticfibrosis
#positief
  • Misschien heb je het wel eens voorbij zien komen of er iets over gehoord; de lepeltheorie.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voorheen was het voor mij erg lastig om een goede energiebalans te vinden. Hierdoor ging ik snel over mijn grenzen, waar ik vervolgens de hoofdprijs voor moest betalen (veel pijn, vermoeidheid en algehele malaise). Voor iedere activiteit die je dagelijks uitvoert, verbruik je meerdere lepels. Een gezond persoon heeft, om een voorbeeld te geven, tien lepels per dag. Ik, en vele andere chronische zieke mensen, heb er een stuk minder. Hierbij moet je denken aan ongeveer vijf lepels per dag.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ken jij de lepeltheorie?🥄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Er staat nu een nieuwe blog online over de lepeltheorie #linkinbio ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#spoonie #spoonielife #spoonielifestyle #chronischpositief #lepeltheorie #chronischziek #onzichtbaarziek #ervaringsdeskundige #weinigenergie #chronischvermoeid #cvs #invisibleillness #spoonieproblems #crohn #crohnie #crohndisease #ehlersdanlos #gastroparesis #ehlersdanlossyndrome #zebra #fibromyalgie #fibromialgia #sickgirl #sickgirlsclub #altijdmoe #ibd #ibdawareness
  • Als je dan na een lange dag eindelijk thuis komt, het masker af doet en je alle gevoelens toe laat, komt het tien keer harder binnen hoe zwaar de dag eigenlijk was.  Je masker is af, je mag zijn wie je bent en je mag je echt voelen hoe je je daadwerkelijk voelt!

Draag jij wel eens een masker?

#chronischziek #chronischpositief #chronisch #positief #positive #happy #life #love #enjoy #ibd #spoonie #illness #chronicillness #chronicillnesswontstopme #chronicillnessblogger #blogger #PositiveThinking #PositiveEnergy #energy #crohn #crohnie #eds #strong #beslissingen #beslissing #keuzes #leven #spoonielife #ondernemeninpyjama #chronischeaandoening
  • Hoe zou het zijn als er geen mobiele telefoons of computers waren, maar je wel moet dealen met een chronische ziekte? Was het leven dan anders geweest? Was het makkelijker geweest, of misschien toch moeilijker?

Hoe zou het voor jou zijn als je in een andere tijd had geleefd zonder social media, smartphone, computers of Netflix?

Lees in deze blog wat mijn antwoord op deze vraag is!

#linkinbio #chronischziek #chronischpositief #chronisch #positief #positive #happy #life #love #enjoy #ibd #spoonie #illness #chronicillness #chronicillnessblogger #blogger #energy #crohn #crohnie #strong #Socialmedia #spoonielife #chronischeaandoening #eds
  • Ons leven bestaat uit het maken van duizenden beslissingen. Helaas zijn niet alle keuzes die  je in het leven moet maken de leukste, prettigste of beste keuzes. Je dag begint al door te kiezen welke kleding je aantrekt, welk beleg je op je brood doet of met de vraag: ga ik vandaag met de auto naar het werk of kan ik toch beter de fiets pakken? 
Bestaan juiste beslissingen? Lees het in deze blog! Link in bio.

#chronischziek #chronischpositief #chronisch #positief #positive #happy #life #love #enjoy #ibd #spoonie #illness #chronicillness #chronicillnesswontstopme #chronicillnessblogger #blogger #PositiveThinking #PositiveEnergy #energy #crohn #crohnie #eds #strong #beslissingen #beslissing #keuzes #leven #spoonielife #ondernemeninpyjama #chronischeaandoening